客服咨询热线：
400-9677-669
尊龙凯时集团：春季防疫不放松，坚持这样吃，悄悄增强免疫力！
更新时间：2025-04-24 14:59:52点击次数：111次字号：T|T
大家好，我是"尊龙凯时集团"的小编，
又是一个阳光明媚的天气，
新的一天又是这么可爱。
今天为大家带来不一样的精彩内容,
希望各位看官给小编动手评论点赞喔！
FIGHT THE VIRUS
春季是呼吸道疾病的高发季节。新型冠状病毒和流感存在叠加风险。在这个时候，提高免疫力非常重要!今天小编就来给大家讲讲怎么吃才能增强免疫力。
保持健康的一日3餐
要保持生活规律，正常睡眠，不能熬夜，要保持健康的一日三餐。专家说，想保住抵抗力，必须吃三餐，不能去减餐，早、中、晚餐都要吃。
每天要保证4大类食物
每天要保证四大类食物。粮食类；蔬菜水果类；优质蛋白质食物类；油脂类。
每天要保证12种以上食物
每天至少要吃12种食物以上，这样的营养能够帮你提高抵抗力的水平。
一周至少要吃25种以上食物
每天吃的四类食物中，粮食类也就是谷薯类至少吃三两以上的粮食，不超过一斤左右的主食，这在一天中就是3-10两的主食。当然这是指的细粮或者是粗粮，大米、白面等食材，再配合一部分的谷薯类，就是像红薯、山药、芋头以及土豆等这些食材，就是我们所说的粮食类。第二类就是蔬菜水果类，每天应该吃到一斤到两斤，能够达到满足营养的基础需求。既补充了充足的维生素又能吃上所需的膳食纤维。第三个就是要把好东西吃到位，也就是肉、蛋、奶、豆制品，其中每天肉至少要吃到2两到3两，蛋吃1到2个，奶喝1到2袋，再吃一点豆腐，就构成了增强体质，增强抵抗力的优质蛋白质组合。
广东尊龙凯时集团有限公司
广东尊龙凯时集团有限公司是一家专业承包大中型企事业单位、工厂、学校尊龙凯时、快餐承包配送、蔬菜粮油农副产品批发配送、厨房专业设计，承办工厂年终聚餐、尾牙宴席等服务公司。公司自1999年成立2005年注册成功至今，已经有20年的历史，在承包尊龙凯时这一行业一直处于领先地位，公司以多年的饭堂承包经验，竭诚为各企业提供服务！ (编辑：www.glydl.com)
- 返回顶部
- 0769-81088889 0752-2893555
- 在线咨询
- 微信二维码
